Workshop bol rozdelený na teoretickú a praktickú časť. V úvode sa prednášajúci venoval zahriatiu svalov pred výkonom a silovou prípravou športovca, pokračoval vysvetľovaním o optimálnej výžive a rozprávanie ukončil regeneračnými metódami. Druhá časť bola zameraná na praktické ukážky warm-upu, progresiu a regresiu základných cvikov, polymetriu, pokročilé metódy silovej prípravy a techniky tréningu core.
Erik Digaňa po seminári nešetril chválou: „Pre nás to bolo ďalšie vzdelávanie, ktoré potrebujeme a chceme. Jakub to podal veľmi profesionálne a odborne, ako sme očakávali. Reagoval aj na naše poznámky. Okrem nových poznatkov sme si mohli upevniť, prediskutovať a konfrontovať sa aj s ostatnými trénermi a druhmi športu. Boli tam aj niektoré veci, ktoré nebude problém modifikovať na volejbal, prípadne si vytvoriť rôzne pohybové vzorce na základe získaných nových poznatkov. Bola to rozsiahla a veľmi zaujímavá prednáška o pokročilom silovom tréningu, plyometrii, stravovaní, regenerácii a nacvičovaní. V priebehu celého dňa sme načerpali vedomosti a dlhou cestou autom späť, sme si ich ešte upevnili podnetnou diskusiou. Vrelo odporúčam.“
Tomáš Mačička odchádzal s rovnako pozitívnou emóciou: „V teoretickej časti sme prebrali základné všeobecné veci, ktoré dobre padli na zopakovanie toho, čo už vieme. V praktickej časti ma veľmi zaujalo rozcvičenie bedier a tonizácia trupu pred plyometriou. Prebrali sme rôzne variácie plyometrie a balistických skokov, ktoré sa môžu využívať pri tréningoch s mládežou.“
Kamil Pavlinský súhlasil a pochválil prednášajúceho: „Workshop sa mi páčil a určite splnil svoj účel. Nadobudol som nové skúsenosti a poznatky, ktoré určite využijem vo svojej hráčskej alebo možno neskôr trénerskej kariére. Školil nás výborný basketbalový kondičný tréner, ktorý má na starosti mužov aj mládež v basketbalovom klube Basket Brno. Asi najviac ma zaujali praktické ukážky cvikov, najmä v oblasti mobility bedrových kĺbov.“
FOTO: Erik Digaňa
Vždy čerstvé informácie z diania v klube VK MIRAD PU Prešov nájdete na Facebooku, Instagrame a YouTube! Odoberajte, zdieľajte, lajkujte, komentujte, máme to radi. ĎAKUJEME! #vkmiradpupresov #miradfamily #fandimepresovu #miradarmy
